最近私自身が取り入れていること
プチ断食
休みの日の朝から水分（お茶類）のみにして胃腸を休ませている
お腹が空いて辛ければ夜に煮物など少しだけ食べながら焼酎のお湯割りを飲む
月に1日程度のプチのプチですが
常に満腹感がある方多いと思いますゼヒやって頂きたいです
あなたも時にはお休みが欲しいと思いませんか？
胃腸も同じです「休みをください！」と言っていますよ
何もしないで家に居るような日は空腹が気になるので
何かしている日・出かけている日が良いかもしれません
お腹がスッキリしてカラダの調子が良くなります
次の日のご飯がおいしくなります
簡単なところからお試しください
＊もちろん私は坐禅はとり入れておりません
